7:30 - Café da manhã - 1 xíc de café com leite, 1 misto quente no pão francês

11:30 - Cafezinho com açúcar

Dia 14/12/2011 - Mais um dia e fugi da dieta.

Hoje eu não consegui mais uma vez ir a academia, isso para mim tem sido muito ruim pois, carrego tudo de um lado para o outro e na hora H desisto, estou fraca na vontade de ir de novo para a academia, mas sei que preciso, meu corpo precisa disso e minha saúde também.

7:30 - Café da manhã - 2 pães egg sponge com 1 faca de margarina e 1 fatia de blanquet cada pão, 1 copo de suco Ades de morango

12:30 - Almoço - Salada de arroz integral c/tomate cereja, chia, camarão, lentilha, 1 bife grelhado, 3 colheres de sopa de batata frita, 2 ramos de couve-flor à milanesa, 1 copo de coca cola, 1 rabanada.
(comecei bem o almoço, mas acabei detonando tudo depois, quanta caloria...)


14:00 - Lanche - Barra de chocolate diet

20:00 - Lanche - 1 pacote de pipoca junto com meu filho e 1 copo de guaraná grande


Hoje, eu e meu filho fomos ao cinema com os amiguinhos da creche assistir Os Muppets, foi muito legal.
Preciso fazer isso mais vezes com ele e seu amigos.

Dia 13/11/2011 - Estou de TPM 

Hoje o dia não está muito bom não, estou péssima, com cólicas, dor de cabeça e ontem como fui ao dentista, o dente que foi mexido está doendo demais, estou com um humor péssimo, queria ficar na minha casa e dormir horrores, mas felizmente, tenho que trabalhar e ainda não posso me dar ao luxo de ficar em casa.

11:00 - Café da manhã - 1 copão de pão de queijo do rei do mate junto com 1 copo de guaraná natural

13:30 - Almoço - 1 mc fish, com direito a sanduíche, batata e suco de laranja

18:00 - Lanche - 1 barra de chocolate diet

21:00 - Lanche 2 - 1 pastel napolitano c/1 lata de guaraná zero

Dia 12/12/2011

7:00 - Café da manhã - 1 xícara de café com leite desnatado e 2 saches de açúcar, 1/2 misto quente, 1 quadrado de pizza calabresa, 2 minis sonhos

11:00 - Lanche - 1 cafezinho c/ 2 saches de açúcar

13:00 - Almoço - Salada de brócolis e vagem cozidas com azeite, 1 colher de arroz, 1/2 concha de feijão, 2 colheres de sopa de linguiça acebolada, 1 fatia de quiche de cebola. 1 copo de coca-cola

17:30 - Lanche - 1 croisant de queijo com presunto e 1 lata de água tônica

20:00 - Lanche - Várias guloseimas, pão com frango, pão com linguiça, pão com bacon, bolo de banana e bolo de abacaxi, pizza de calabresa, comi 1 fatia fina de cada um dos itens anteriores e para beber, 1 copo de ice tea de pêssego light e 1 cafezinho c/ 2 saches de açúcar.

A minha RA só começa a funcionar as terças feiras pois de sábado a segunda, tenho uma alimentação super irregular, por ser em casa e na segunda por eu ter um grupo onde fazemos uma confraternização e cada um leva uma coisa.

Dia 11/12/2011

8:30 - Café da manhã - 1 caixinha de achocolatado, 1 misto quente e 4 pães de queijo

10:00 - Lanche - 1 barra de chocolate light

13:00 - Almoço - 3 colheres de arroz maluco, 2 colheres de farofa de ovo, 3 colheres de batata frita, 1 coxa e 1 pedaço de peito de um galeto, 1 Ice tea de pêssego, 1 café expresso com açúcar

19:30 - Lanche - balas

Dia 10/12/2011 


10:00 - Café da manhã - 1 xíc de café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de pão de forma light, 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo prato, 1 ponta de faca de margarina, 1 pedaço de melancia.

14:00 - Almoço - 2 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 colher de sopa de farofa pronta, 1 bife na chapa.

Como todo final de semana a minha alimentação não segue uma regra e como também acabei indo para o festival que teve no aterro do flamengo, comemos algumas besteiras como biscoito, algodão doce.

20:00 - Lanche - 1 hamburguer com alface e queijo amarelo e bacon

Hoje acordei muito feliz pois ontem consegui me manter firme na RA.

07:00 - Café da manhã - 1 xíc de café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de pão de forma light com 1 fatia de peito de peru e 1/2 fatia de queijo prato e 1 faca de margarina.

9:00 - Colação - 1 copo de suco de uva.

11:40 - Lanche - 1 banana prata

Hoje fui almoçar com meu esposo e ele me levou para almoçar no Outback, acabou minha dieta...


13:30 - Almoço - Costela c/ batata do Outback, 3 canecas de refrigerante, 1 pão preto com manteiga

Hoje nem consegui jantar, fiquei de bobeira e depois fui dormir.

Esse foi o vestido que me fez seguir firme na dieta e que eu consegui entrar e ficar linda, mas agora que tudo passou, larguei de mão e voltei a ficar com o peso de antes do casamento. Mas já estou na dieta e quero emagrecer meus 30 quilos.

Mais um dia se inicia, hoje procurarei me policiar a noite para não comer besteira.

7:00 - Café da manhã - 1 copo de suco de uva

9:00 - 2 cafezinho com açúcar

11:30 - 1 Capuccino gelado e 1 pão na chapa

13:15 - Almoço - 1 col. sopa arroz integral, salada de alface, cenoura, beterraba e molho vinagrete, 2 pedaços de costela de porco, 1 pedaço de aipim

16:00 - Lanche - 1 yakult

19:00 - Jantar - 1 fatia de queijo prato c/ 1 fatia de peito de peru, 1 copo de suco de uva, 2 biscoitos drink com margarina.

21:00 - Colação - 1 copo de suco de uva e 4 cerejas

Acabei voltando hoje para a academia, estou feliz, a professora ficou no meu pé. Chataaaaaaaaaaa. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Não adianta fazer dieta, tem que ler e entender. Nem tudo vale a pena:


http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2011/abril/nutricionista-lista-os-10-piores-alimentos-para

Que dificuldade, estou morrendo de fome e acabei de comer algumas cerejas, não sei o que fazer mais, já bebi água e ainda nem deu o tempo para que eu coma alguma coisa de novo. 

Que vazio na barriga, parece que estou com um buraco enorme. 

E o dia começa feliz

Hoje acordei bem cedo e fiz meu café da manhã e li algumas revistas, vi umas fotos no computador, como eu era diferente, mas o tempo passa e hoje sou outra pessoa.

7:30 - Café da manhã - 1 xíc de café com leite desnatado e adoçante, 2 pães com 1 faca de margarina e 1 fatia de blanquet

10:45 - Colação - 10 cerejas

11:30 - Café com açúcar 


14:00 - Almoço - 1 pastel de forno peito de peru com ricota, 1 copo de guaraná natural

16:00 - Colação - Salada de fruta com mel

19:00 - Jantar - 1 pacote de biscoito polvilho e 3 coockies  


O jantar é sempre uma coisa ruim pois como em casa e lá sempre tem muitas guloseimas, não aguento mais não me conter em casa.

Alimentação do dia 06/12/2011

 08:30 - Café da manhã - 1 xíc de café com leite e 2 colh de chá de açúcar; 2 pães bisnaguinhas com 1 faca de margarina e 2 fatias de blanquet

11:30 - Lanche da manhã - 1 xíc de café c/ 1 envelope de açúcar

13:00 - Almoço - 1 colh sopa de arroz integral, 1 colh de sopa de purê de batata baroa; 1 bife a milanesa, 1 almondega, 1 copo de coca - cola 

15:52 - Lanche tarde - 2 biscoitos cream cracker e 1 danone liquido de frutas

19:00 - Jantar - dificilmente janto, então essa hora rolou 1 polenguinho, 6 palitinhos de queijo e 1 colher de doce de coco. 

Minha vida deu uma grande virada, em 29/10/2011 eu me casei, consegui emagrecer e caber no vestido que eu achei que não daria de jeito nenhum e com muita força de vontade e academia eu consegui. Depois do casamento, tudo voltou a ser como antes, como eu consegui entrar no vestido e já tinha casado, desisti de continuar a dieta e esfriei na academia, larguei de vez o projeto da academia e agora quase nem tenho ido mais, é muito ruim, tudo que começo paro no meio, como gostaria de continuar e não parar e alcançar o meu objetivo que hoje é emagrecer 30 quilos. 

Preciso muito de ajuda e quero que esse blog seja a minha nova ferramenta para emagrecer. Anotarei todos os dias o que como e como estou com a academia. Vou marcar mais uma vez a consulta com a nutricionistas e ver o que posso fazer.