Mais um dia se inicia, hoje procurarei me policiar a noite para não comer besteira.

7:00 - Café da manhã - 1 copo de suco de uva

9:00 - 2 cafezinho com açúcar

11:30 - 1 Capuccino gelado e 1 pão na chapa

13:15 - Almoço - 1 col. sopa arroz integral, salada de alface, cenoura, beterraba e molho vinagrete, 2 pedaços de costela de porco, 1 pedaço de aipim

16:00 - Lanche - 1 yakult

19:00 - Jantar - 1 fatia de queijo prato c/ 1 fatia de peito de peru, 1 copo de suco de uva, 2 biscoitos drink com margarina.

21:00 - Colação - 1 copo de suco de uva e 4 cerejas