Chateada

Ontem acabou que consegui manter a dieta, comi um espetinho de frango e bebi um guaraná zero.

Hoje, dia 25 de março de 2010, fui a endocrinologista pois havia feito uns exames de sangue e o mesmo me mostrou que a tireóide está altíssima, e ela me passou alguns remédios para controlar esse hormónio, para controlar o complexo b e viu que a minha pressão está descontrolada. Assim não há dieta ou força de vontade que resista, estou completamente desanimada e sei qual é a causa de todo esse problema e desanimo.
Mesmo assim me mantive firme na dieta.

Café da manhã - 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de queijo branco, manteiga e 1 xicara de café com leite

Colação - 1 banana prata

Almoço - salada de alface e legumes cozidos, 1 colher de sopa de batata-frita, 1 pedaço de empadão de frango e bebi 1 copo de refresco de maracujá.

Depressão

Pessoal, tenho andado muito chateada com algumas coisas que andam acontecendo no meu trabalho e por isso não tenho sentido a menor vontade de fazer alguma coisa. Tenho controlado a alimentação, mas tem horas em que a minha vontade é jogar tudo pro alto e detonar uma barra enorme de chocolate e comer uma porção de doces , mas se eu fizer isso a única prejudicada será eu.

Vamos ao meu diáro.

Segunda-feira 22/03/2010
Café da manhã - 3 torradas integral light com manteiga e queijo branco e uma xícara de capuccino

Colação - 1 maçã

Almoço - salada de folhas, tomate, cebola, pepino, 1 colher de sopa de legumes cozidos ( cenoura, chuchu, beterraba), um talo de brócolis cozido, 1 filé de linguado

Lanche - 8 biscoitos salgados ( tipo drink)

Jantar - 1 saco de pipoca saldada

Hoje não fiz colação, acabei indo dormir com tantas coisas na cabeça quem nem lembrei de comer nada.

Terça-feira 23/03/2010
Café da manhã - 3 torradas integral light c/ manteiga e queijo branco, 1 xícara de café com leite.

Colação - 1 pacote de biscoito de soja c/95 kcal

Almoço - 1 prato de sobremesa de yakissoba de legumes c/ 1 hamburger de frango na chapa

Lanche - 1 pacote de biscoito de soja c/95 kcal

Cheguei em casa irritada e acabei brigando com meu esposo e descontei em dois paezinhos doce, fui dormir super chateada.

Quarta-feira 24/03/2010
Café da manhã - 4 torradas integral light c/ manteiga e queijo branco e 1 xicara de nescau

Colação - 1 barra de cereal light

Almoço - salada de folhas verdes, tomate, cebola, pepino, 1 colher de sopa de legumes cozidos ( cenoura, beterraba, chuchu), 1 talo de brócolis cozido, 1 bife de alcatra no alho grelhado, 1 pastel napolitano e 1 pedaço de quiche de alho poró

Lanche - 1 barra de cereal light

Não sei o que irei comer agora a noite pois ainda estou no escritório do meu esposo e irei ao shopping, talvez eu faça um lanchinhi light por lá, mas amanhã eu digo o que comi ou hoje ainda.

Um beijo e valeu.

Olá, não tenho conseguido entrar todo dia para escrever como anda a minha dieta e como também não tenho anotado fica meio difícil me lembrar tudo o que eu comi esses dias, mas de todo eu não fui ruim a única coisa que aconteceu foi que tive um aniversário para ir e o mesmo foi num rodízio de pizza, comi uns 3 pedaços e parei, a sorte que a pizza quase não tinha massa só recheio.
No sabádo eu também fui jantar num rodízio de massa e nesse dia sim, comi uns 3 pedaços mas eu fiquei satisfeita e acabei passando muito mal.
Hoje, fomos almoçar e comi uma ceazar salad com um bife de contra-filé, uma colher de farofa e molho a campanha.
Estarei seguindo adiante com a minha dieta. Estou feliz mesmo assim, pois sei que hoje eu tenho capacidade de emagrecer sem tomar remédios e somente fazendo dietas.
Até mais...

Oi pessoal, me desculpe a demora, mas andei cheganddo do trabalho muito cansada e quase nunca senti vontade de entra no meu blog, mas eu posso dizer que mesmo assim a minha dieta está caminhando, as vezes meio chateada por não ter muitas opções mas acredito que meu corpo já está sentindo a mudança.
Esses dias eu fiz a dieta direitinho só hoje que eu estrapolei no chocolate e carboidrato mas o meu organismo sentiu tudinho, parecia qque eu tinha comido um boi.

Dia 16 de março de 2010

Café da manhã - 3 torradas com polenguinho e 1 café com leite

Colação - uma banana

Almoço - muita salada de verduras, tomate, cebola, pepino, filé de peixe, um pedacinho de quiche de cebola e um pastel de banana

Lanche - um yogurt corpus com uma colher de granola

Jantar - uma barra de cereal

Lanche - 3 torradas com pedaços de queijo amarelo e presunto (padaço só para cobrir a torrada) 1 capuccino com leite denatado



Dia 17 de março de 2010

Café da manhã - 3 torradas igual do jantar de ontem com um copo de nescau

Colação - uma maçã

Almoço - salada de folhas verdes, tomate, cebola, cenoura, beterraba, pepino, bife grelhado e 3 batatinhas cozidas

Lanche - um suco de pessego light com um pacotinho de cockies light

Jantar - uma barra de cereal

Lanche - uma xicara de capuccino com leite integral


Dia 18 de março de 2010

Café da manhã - um sanduiche de queijo minas com um copo de chocolate quente

Colação - uma maçã

Almoço - 1 colher de arroz, 1 colher de bobo de camarão, uns camarões empanados, 1 colher de batata corada, filé de coxa de frango ( exagerei no almoço, só comi coisa pesada e meu organismo acabou reclamando e muito) Comi ainda dois bombons, tomei suco e chupei 3 balas, estrapolei legal)

Lanche - não consegui comer nada na parte da tarde

Jantar - uma barra de cereal e 2 biscoitos wafer

Lanche - uma xicara de capuccino

Mais um dia se foi e eu já pretendo ir dormir e pensar em tudo o que eu fiz de errado de novo.
Meu esposo hoje dize que me achou mais magra, não posso fracassar.

Tudo de novo

Hoje começa uma nova semana, a noite não foi nada boa pois, faltou luz e tive uma noite cercada de calor e mosquito, toda hora eu tomava um banho para refrescar, a luz faltou eram 18:00 hs. Acordei para ir trabalhar muito irritada com a péssima noite de sono, mas vamos em frente, mais um dia se inicia e não posso perder meu foco que é EMAGRECER.

Café da manhã - 7:30 - 3 biscoitos cream cracker com gergelim e uma lata de suco de manga light

Colação - 9:35 - uma barrinha de cereal de banana ( horrível, mas o que não fazemos por uma dieta)

Almoço - 12:10 - salada de folhas verdes, tomate, cebola, brócolis, chuchu, cenoura e couve cozidos, uma omelete de queijo e presunto, um pedacinho de quiche de cebola, um pedaço de manga

Entre o almoço e lanche eu estava com uma vontade enorme de comer amendoim e encontrei uma versão de salgadinho de soja com ervas finas que eu posso tentar enganar que é amendoim, comi o pacotinho todo entre essas refeições e me ajudou muito.

Lanche - 16:00 - um pacote de cockies light com uma lata de suco de pêssego light.

Jantar - 18:30 - uma barrinha de cereal de morango c/chocolate light

Lanche - 21:30 - um hamburger com salada de alface, tomate, cebola, pepino e cenoura cozida.

Estou feliz por estar conseguindo seguir os meus objetivos, a única coisa que está faltando agora, é voltar para a minha academia, mas tenho fé que irei conseguir o mais rápido que eu penso.

Beijos e até amanhã.

Conquistas

Estou feliz, pois a coisa mais difícil era eu conseguir manter a minha dieta durante o final de semana, e esse final de semana eu consegui seguir a risca, tive alguns escorregões mas consegui emagrecer em uma semana 900 gr, e estou muito feliz com isso. Segue aqui o cardápio do meu final de semana e algumas escorregadas.

Café da manhã - 3 torradas light 10 grãos com manteiga e pedaços de presunto com 1 xícara de café com leite integral.

Como tomei café tarde, não fiz colação pois senão iria almoçar super tarde.

Almoço - um prato de salada de alface, tomate, pepino, cenoura cozida e cebola, com um bife de alcatra

Lanche - 3 torrada light 10 grãos com manteiga e pedaços de presunto

Jantar - 1 xícara de capuccino

Hoje eu tinha uma festa de um aninho para ir mas acabei desistindo para não cair em tentação, mas de nada adiantou pois, minha filha foi a festa e trouxe docinhos e eu não consegui resistir, comi uns 7 docinhos, uma paçoca e uma bananada.

Fui dormir, meio triste por não ter conseguido resistir aos doces.
No domingo, acordei super cedo e fiz uma porção de coisas que dona de casa faz e fiquei esperando meu esposo para tomarmos café, só que ele acordou e nem me esperou, tomou seu café sozinho.

Meu café da manhã també foi sozinha.
Café da manhã - 3 torradas light 10 grãos com manteiga e presunto e uma xícara de café com leite.

Almoço - salada de alface, tomate, cebola, pepino e cenoura cozida com i colher de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 colher de sopa de farofa e churrasquinho acebolado.

Lanche - meia barra de chocolate, (um escorregão).

Mesmo assim fiquei feliz pois me pesei e estou com 93,3 kg, não esquecendo que comecei apenas a uma semana e estava pesando 94,4 kg.

Mais um dia se iniciou e sei que hoje começa o pior dia para manter a dieta em dia, pois no final de semana raramente eu consigo fazer a dieta, muita das vezes eu e minha família vamos para a rua almoçar e nem sempre é no quilo, então tenho que pedir um prato que sirva para toda a familia e aí vem recheado de batatas fritas, arroz farofa, feijão pois fica mais fácil do meu bebê comer. Sei que é um absurdo uma mãe e dona de casa não fazer comida, mas sou realista, não gosto nem um pouco de cozinhar e no final de semana eu quero mais é curtir a família e ficar sem fazer nada pois trabalho a semana toda e raramente tenho tempo para ficar com a minha família pois, saio de casa as 6:20 e só volto as 20:00 e aí o dia já se foi.
O final de semana é cercado por lavar e passar roupa para a semana toda, procuro, apesar de estar afastada, ir a Igreja aso domingos e aí não tem jeito, chego em casa no domingo as 15:00 e o final de semana praticamente acabou.
Mas coloquei uma coisa na minha cabeça, preciso emegrecer e não irei fazer estripulias nesse final de semana, preciso e acredito que me manterei firme na dieta.
No final do dia ou amanhã eu conto como foi a dieta esse final de semana.
Beijos e até mais.

Me desculpe por não ter aparecido esses dias, mas a internet ficou ruim e não tive como atualizar o meu blog.. No dia 10 de março eu fiquei péssima, quase não resisti as tentações, mas acabei fazendo o que tinha que fazer.

Café da manhã - 3 torradas light com 1 polenguinho light e um suco de pessego light

Colação - 1 pêra

Almoço - 1/2 sanduiche de pão árabe com alface, tomate, blanquet e queijo branco e um suco de maracujá ao leite

Lanche - um pacote de cockies light

Jantar - a outra metade do sanduiche com um copo de groselha

Dia 11 de março de 2010

O dia foi bem complecado, senti algumas vontades e confesso que não resisti.

Café da manhã - um copo de suco de maracujá ao leite com 3 torradas light e um polenguinho light

Colação - uma pêra

Almoço - salada de folhas verdes, tomate, cebola, cenoura, beterraba, pepino, rabanete, um bife grelhado e um pedaço pequeno de torta de banana

Lanche - um yogurte com uma colher de granola

Jantar - uma pêra

Acabou que ao ir para casa comi um pouco de pipoca doce e salgada e hoje eu tive uma programação na minha sogra e acabei comendo cachorro quente de forno, 2 pedaços de bolo de laranja e uns enroladinhos de presunto e queijo e bebi um suco de uva e hoje dia 12 de março de 2010, acabei cometendo vários pecados e agora estou aqui, trancada no quarto e meio deprimida com todas as besteiras que cometi.

Café da manhã - café com leite desnatado e uma fatia de bolo de laranja

Colação - um suco de pêssego

Almoço - abobrinha, cebola, cenoura e ervilha cozida com filé de linguado e tomei duas taças de limonada

Lanche - comi pipoca e tomei um copo de refrigerante

Jantar - um top sandae de caramelo

Hoje eu vejo o que eu fiz a semana toda e vejo como cometi erros bobos e que podem acabar com todo o meu esforço, quero seguir adiante e com cabeça erguida.
Mais um dia se foi, pretendo agora assistir o globo repórter que hoje falará de como emagrecer com saúde e acrescentar mais conhecimento para o meu emagrecimento com saúde.

Hoje é dia 09 de março de 2010, mais um dia exaustivo, o trabalho está cada dia mais pessado e o clima com as pessoas estão horríveis, porque tanta gente se preocupa com o que você faz ao invés de estar preocupado com o seu, mas tirando essas pessoas malas, ttenho pessoas queridas e amigas e que fazem o meu dia ficar melhor.
Mais um dia de reeducação alimentar, consegui seguir a risca, tropeçando um pouco menos.
Café da manhã - 7:30 - Um copo de café com leite acompanhado de 3 torradas com 1 polenguinho

Colação - 10:00 - 1 yogurt corpus light com uma colher de sopa de granola

Almoço - 12:00 - salada de folhas verdes, milho, ervilha, cenoura, beterrada, cebola, pepino, queijo branco, pedaços pequenos de tomate e abacaxi e uma concha pequena de molho ceazar, um bife médio e um pastel marguerita.
Hoje tomei um copo pequeno de coca - cola zero e comi um pedaço pequeno de bolo

Lanche - 15:00 - uma pêra

Jantar - um pacote com 35 gramas de cookies light

Lanche - 20:00 - um cacho pequeno de uvas e 3 torradas light com margarina e uma fatia de queijo amarela partida para as três torradas.

Hoje eu senti muita fome no final da tarde, por volta das 17:45 e por isso acabei comendo o biscoito, sei que os primeiros dias de dieta são sempre complicados pois o corpo acaba sentindo muita falta de alimento, eu as vezes até me sinto fraca e penso em desistir da dieta, mas sei que tenho que seguir em frente.

SE EU NÃO ME AMAR, NINGUÉM IRÁ ME AMAR!!!!!!

Mais um dia acabou, são 20:57 e eu hjá estou começando a começar a sentir ffome de novo, é meio psicológico, beberei um copo de leite ou um chá e irei dormir junto com o meu pimpolho.
Boa noite e até amanhã, ou até mais tarde.

Ontem, 08/03/2010, resolvi recomeçar a minha dieta, não tem nada haver com ninguém, eu preciso recomeçá-la pois estou me sentindo muito mal e esse blog irá me ajudar a fazer isso.
Primeiro dia de reeducação alimentar eu comecei bem. Aqui anotarei tudo o que comi e como todas as reações que sentirei. Tenho problema da tireóide e minha família vive dizendo que estou muito gorda e que tenho que emagrecer, essa gordura está me deixando com problemas de saúde, como pressão alta. Não é uma questão de estética e sim de saúde.
Dia 08103/2010

Café da manhã - 7:00 - um suco light de pêssego e três torradas integral light com um polenguinho light

Colação - 9:30 - um pacote de club social recheado de queijo c/cebola

Almoço - 12:10 - um prato de folhas verdes, tomate, cebola, beterrada e cenoura (crua e ralada), uma salada de alho poró com maçã e maionese light, um pedaço de carne assada.
Sobremesa - uma fatia de manga

Lanche - 15:30 - um pote de yogurt light com uma colher de granola light

Jantar - 20:20 - 1/2 pão francês com uma faca de margarina, uma fatia de queijo prato e uma fatia de queijo branco, com 1/2 xícara de café com leite desnatado e açúcar

Pecado - um pote de pipoca salgada ( equivalente a um copo de 200 ml)

Obs: Até então não me senti mal, tenho que me amar e fazer algo por mim. Espero que mais tarde eu possa escrever de novo e ter me mantido na dieta sem ter escorregado em nada.

Até mais bom dia. Não desanime, sua vida depende de você.

Pela primeira vez tive coragem de criar um blog e de hoje em diante estarei sempre atualizando e escrevendo sobre a minha vida. Criei esse blog para ver se consigo com a ajuda das pessoas, emagrecer e fazer mais pela minha vida. Esses dias, mais uma vez, quase entrei em depressão. Espero que eu consiga emagrecer e espero ter a ajuda das pessoas.